发布日期：2025-03-17 04:30 点击次数：66
菠菜是咱们平日活命中常吃的一种绿叶蔬菜轻轻射，不仅富含卵白质和各式维生素，还具有一定的药用价值，颇受宇宙迎接。
菠菜食用小贴士
菠菜富含类胡萝卜素、维生素及铁元素，是一种养分价值很高的蔬菜，但食用时需矜重以下4点。
1.菠菜中草酸含量较高，提倡先用开水焯烫后再烹饪，不然会有涩味，并影响钙的收受。
2.草酸易与钙聚拢成草酸钙，患有胆结石或泌尿紧缚石的患者应忌食。
3.菠菜中的膳食纤维丰富，可能促进肠胃蠕动，加剧泻肚症状，脾胃软弱或易泻肚者不宜食用。
4.菠菜中的菠菜卵白酶可能引起过敏反馈，部分东说念主食用后可能出现皮肤瘙痒、呼吸仓卒等症状，应幸免食用。
剪辑：王迪 审核：朱蕗鋆轻轻射